すっぴん美人になる為の基本10選


すっぴん美人に憧れる女性は多く、たくさんの女性が自分磨きのためにすっぴんを磨いています。

ここで注目しておきたいことが1つあり、多くの女性はすっぴん美人になるための基本というのは知ってはいますが、その理由を知らない人が非常に多いです。

しっかりとすっぴん美人になれる理由を知り、その効果を知っておくことで、より意識が高まり、すっぴん美人へと近づける確率がグンと上がります。

そこで今回の記事では、すっぴん美人になるための基本や理由についてお伝えし、しっかりとなぜ美人になるのかという理由を理解したうえで、さらに自分磨きを進めていってみましょう。

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自分磨きに投資をする

まず最初に伝えておきたいことは、自分磨きにどれだけの時間とお金を投資できるのかというのが大事であり、すっぴん美人になるための基本でもあります。

お金の面に関して言えば、化粧品1つにしても安い商品を購入してしまえば、肌トラブルの原因となる原料が入っていたり、油分の多い化粧は毛穴をふさいでしまいますので、結果的にシワなどの原因となってしまうのです。

そして時間に関して言えば、やはり時間をかけて長期間続けれた女性が綺麗になるのであり、すっぴん美人になるための基本を習慣化する必要があります。

 

ストレスを溜め込まない

ストレスを溜め込んでしまうと、ホルモンの分泌と自律神経が影響を受けてメラニンが増加してしまいます。

このメラニンが増加するということは、肌の透明感を遠ざけてしまい、結果的にすっぴん美人とは遠く離れてしまいます。

ですから、家に帰るとリラックスする時間をとることが大事であり、湯船にゆったりと浸かったり、音楽をゆっくり聞いたり、読書をすることが効果的であり、逆に夜遅くまでテレビを見たりすれば、血液の循環が悪くなり肌のトラブルに繋がってしまいかねません。

 

便秘を解消する

腸内環境が悪いと肌荒れがひどくなるので、そういう女性はすっぴん美人になることができません。

したがって、便秘を解消するなどしていつも腸内環境を良くしておきましょう。

そうすればデトックスや新陳代謝が良好になるので、すっぴん美人になりやすくすることができます。

ちなみに、腸内環境が悪いといくら高級な化粧品を使ってもムダです。

また、腸内環境が悪ければスキンケアをどれだけやっても肌荒れは治りません。

すっぴん美人になりたい人は、ぜひこのことを覚えておいてください。

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毎日のストレッチ

毎日のストレッチがなぜ大事なのかといえば、ストレス解消にもストレッチは大きく役立ち、さらに毒素や老廃物を排出させ、コラーゲンの再生を助ける効果が期待できるからです。

さらに熱を手足にも循環させてくれるので、結果的に顔色が良くなり、さらに肌のトラブルを解消する効果も期待できます。

ストレッチをするときのコツは、まず、朝が皮膚の細胞が一番活性化されている時間なので、朝にストレッチをおこなうのが一番効果的です。

後、激しいストレッチは逆にコラーゲンを破壊してしまうので、激しいストレッチはNGです。

 

水分を積極的に摂る

すっぴん美人になるためには、普段から水分を積極的に摂らなければなりません。

なぜなら、体の中で水分が不足してしまうと、肌がすぐに乾燥してしまうからです。

肌が乾燥してしまうと美肌を保つことができなくなるので、水分摂取は普段から積極的に行う必要があります。

美肌にはビタミンCの摂取も不可欠なので、できればお水の中にレモン汁などを加えて飲むといいでしょう。

普段から水分を摂取していつも体を保湿させておけば、すっぴん美人になるのも夢ではありません。

 

保湿を行うこと

さらに、いくら水分を摂取しても、それを保つことができなければすっぴん美人になることはできません。

したがって、化粧水や乳液を使ったり、外部刺激を減らすなどして、保湿ができるようにしてください。

特に注意したいのは太陽光線から受けるダメージです。

紫外線はその筆頭といえますが、いくら水分補給しても紫外線を浴び続ければすぐに肌が乾燥してしまいます。

よって、保湿をつづけるために紫外線を受けないようにすることも大切です。

 

食事バランス+果物と野菜を意識する

食事バランスを意識することにより、健康な体を維持するだけでなく、肌の調子を整えることにも効果的です。

シイタケや青魚や緑茶などは特にお肌には効果的ですが、逆に刺激的な食べ物はあまりよくありません。

さらに果実や野菜でビタミンCを補い、しみやそばかすなどの予防をしておくことが大事です。

しみやそばかすは見えない敵ですので、すっぴん美人で居続けるためにも、予防をしておくことが大事です。

 

洗顔は水だけで行う

すっぴん美人になるためには、洗顔を水だけで行わなければなりません。

どうしても洗顔といえば洗顔フォームを使ってしまいがちですが、洗顔フォームは肌荒れを引き起こす要因となるので、すっぴん美人を狙う人は水だけで洗顔を行うようにしましょう。

また、洗顔するときは水で顔をぬぐう程度にとどめておき、決してゴシゴシ力を入れて洗わないようにしてください。

顔肌はとてもデリケートなので、刺激を与えればすぐに肌荒れの原因を作ってしまいます。

 

睡眠をしっかりとる

すっぴん美人になるためには、睡眠もしっかり取らなければなりません。

特にゴールデンタイムと呼ばれる時間帯、それは22時から翌2時までの間ですが、この時間帯に睡眠をとることは大切です。

なぜなら、ゴールデンタイムに睡眠を取ると質の高い睡眠が取れるからです。

質の高い睡眠をとると、肌荒れを修復するために必要な成長ホルモンの分泌を多くすることができるので、それによってすっぴん美人に近づくことができます。

 

歯のホワイトニング

すっぴん美人というのは、何も顔だけが全てではありません。

すっぴんの時ほど表情が大事であり、笑顔の際に歯が黄ばんでいては、やはりすっぴん美人とはかけ離れてしまいます。

まずはしっかりと歯を磨くことを心がけ、さらには歯のホワイトニングに効果的な商品や方法をとってみましょう。

バナナの皮などが歯のホワイトニングに効果的と言われていますし、意外と身近なもので、歯のホワイトニングというのはできるものなのです。

 

美人に越したことはありません

いかがだったでしょうか。

美人に越したことはなく、やはり女性は美人の方が何かと得をすることが多いです。

さらに、美人になることは自分に自信を与えてくれ、行動面でも大きなプラスとなる影響を与えてくれるのです。

また、「すっぴんが可愛い女性の10大特徴」もセットで読んでみましょう。

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